신체의 특정 부분을 단련시키는 것이 아닌 심폐지구력, 근력, 유연성, 순발력, 균형감각, 정확성 등 신체에 필요한 모든 요소를 단시간 안에 향상시킬 수 있는 고강도 프로그램입니다.

Crossfit training works on a variety of functional movements performed at high intensity. It focuses on a combination of gymnastic skills, weightlifting and cardiovascular exercises such as running and rowing.



반복적인 운동이 아닌 여러 기술을 배우고 다양한 도구를 사용하여 여러 가지 운동방법을력을 키울 수 있는 순환식 운동입니다

Applied fitness works on a variety of functional movement and body weight training. It focuses on fun and creative workouts including obstacles to challenge your physical strength and mobili


다양한 움직임과 유산소 운동을 통해 아이들의 신체발달에 도움이 되는 재미있고 안전한 수업입니다. 아이들은 수업을 통하여 협동심과 자립심을 갖게 될 것입니다.

4TKids fitness is strength and conditioning program specifically designed for kids. We focus on building strong fundamental skills and improving fitness in a fun and safe environment. Kids will learn to encourage and support each other during team challenges and games.